天干物燥，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分嘴巴喉嚨就會(huì)感到特別干，皮膚也會(huì)感到特別的干燥，不得不用大量的補(bǔ)水手段來(lái)護(hù)膚！ “每天飲用8杯水，身體健康皮膚美”這是我們大多人都知道的一句話，但是你有沒(méi)有想過(guò)這句話對(duì)每個(gè)人都是適用嗎？         每天8杯水理論，是1940年 the National Academy of Sciences（美國(guó)國(guó)家學(xué)術(shù)科學(xué)院）提出過(guò)對(duì)于一個(gè)典型的每天攝入2000大卡熱量的食譜來(lái)說(shuō)，需要攝入超過(guò)8杯的水來(lái)燃燒這些食物的理論。而且也說(shuō)明了這些水分是包含從食物中的水分，也就是把你吃的食物內(nèi)的水分和喝的水算在一起，是8杯。
          還有一個(gè)說(shuō)法是國(guó)外各國(guó)瓶裝水公司的營(yíng)銷(xiāo)策略（陰謀）。對(duì)于美國(guó)公民來(lái)說(shuō)，常常聽(tīng)到的健康告誡是“8*8法則”，也就是每天喝8杯8盎司的水，大概是8聽(tīng)易拉罐可樂(lè)的容量，在8杯水口號(hào)的持續(xù)宣傳下，瓶裝水的銷(xiāo)量節(jié)節(jié)攀升！但是在一瓶2元瓶裝水的價(jià)值當(dāng)中“水”的價(jià)值是最低的，成本僅僅一分錢(qián)左右！
         每天8杯水理論在人們的流傳中逐漸變得愈來(lái)愈重要，但是我們?nèi)梭w內(nèi)的腎臟一天最多能排出10—20L的尿液。如果隨意飲用，飲水過(guò)多的話肯定會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)腎臟造成損傷！
          而且，每天8杯水理論只要你認(rèn)真仔細(xì)去想想就會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多的錯(cuò)誤。比如一個(gè)經(jīng)常在健身房鍛煉的肌肉男和一個(gè)宅在家里看韓劇的小姑娘一天的飲水量能一樣嗎？患有糖尿病的老年人和健康的青少年每天的需水量是一樣的嗎？答案很顯然是不一樣的！
           因此“每天8杯水理論”嚴(yán)謹(jǐn)來(lái)說(shuō)是沒(méi)有證據(jù)證明這么做對(duì)人體健康是有好處的，而且對(duì)于特定人群來(lái)說(shuō)還有可能存在一定的危害。
          所以說(shuō)這個(gè)理論并不是適用于所有的人，每個(gè)人的體質(zhì)、生活、工作、習(xí)慣不同，每天要攝入的飲水量也是不一樣的。同時(shí)我們?cè)诤人臅r(shí)候要注意少量多次，把喝水的時(shí)間平均分到一天的任何時(shí)刻。每次一杯水的量大約在200ml左右。人體本身有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，水喝多了會(huì)加速排出去，缺水嚴(yán)重身體會(huì)發(fā)出口渴的信號(hào)來(lái)促使你喝水，所以在飲水量的問(wèn)題上不必有太多的擔(dān)心。 沒(méi)有必要非去遵循“每天8杯水原則”！